Kyllingefilet med grøntsager i ovnen - hvordan man laver kylling med grøntsager, en trin for trin opskrift fotos

Vigtigt kulinarisk regel - bagt vegetabilsk fad i ovnen, så for at spare maksimal vitaminer og kog velsmagende og sund mad. Og hvis fadet er bagt i ovnen tilberedes hurtigt, så er denne opskrift falder i min kogebog og er meget populær med min familie. Jeg tilbyder dig en vidunderlig opskrift på bagning af italienske køkken - bud kyllingefilet med grøntsager. Fadet viser sig saftig, duftende og lækker, og vigtigst af alt - sund. Forbered et måltid på denne måde er ikke svært. Dette vil være i stand til at se for dig selv, hvis du følger de trin til at gøre et foto, udsat nedenfor.

Hvilke grøntsager bør anvendes til en grøntsag gryderet? Svaret er simpelt - alt hvad du elsker. Ved udarbejdelsen denne parabol, kan du tage alle de grøntsager, der henviser til tidspunktet for forberedelse. I dag har jeg et sæt af vegetabilsk i kombination med kylling:

• aubergine - 1 ps;.
• sød peber - 2-3 stykker;.
• græskar - 150 g;
• løg - 1-2 stykker.;
• gulerødder - 1 stk.;
• blomkål - 200 g;
• kylling - 200 g;
• salt;
• Den vegetabilske olie;
• Sort peber.

Hvordan forbereder kylling og grøntsager i en ovn

Den mest grundlæggende skridt er at forberede ristning grøntsager til at bage. Alle produkter er omhyggeligt min, ren, skæres stilken og fjern kernerne fra peber. Blomkål adskilles i individuelle Kocheshkov. Grøntsager: løg, gulerødder, græskar, peberfrugter skåret i små stykker, som på billedet.

Aubergine skåret i terninger med huden.

Selvom opskrift grøntsager, men tilføjelsen af ​​kylling skålen vil give mæthed, en særlig smag og en behagelig aroma af kylling. Derfor bruger vi den kylling, som skæres i stykker.

Bland alle grøntsager med kylling, tilføjer salt, friskkværnet peber og vegetabilsk olie hæld.

fremstilling Bagt skål formet smurt med olie. Læg grøntsagerne i en bageplade og lukke det fra topdækslet med folie i stedet.

Kyllingefilet med grøntsager i fremstilling ovnen i ca. en time ved en temperatur på 200 ° C. Ved afslutningen af ​​bagningen fjerne folien og holde skålen i ovnen i 5-7 minutter til dannelse af en lækker skorpe. Her er de færdige bagte grøntsager på billedet.

Nu vegetabilske gryderet skulle køle lidt. Vi sprede en lækker bagt kylling med grøntsager på et fad og tjene.

Jeg er sikker på, at sådanne velsmagende, bud og duftende grøntsager med kylling kost, behøver du ikke edali nogensinde! ???? Så kalder mig husstanden til bordet og prøv det! Nyd dit måltid!