Bagte kyllingelår med grøntsager og ost - ligesom bagt kylling ben i Aerogrill, skridt for skridt opskrift fotos
Hvis du har brug for hurtigt forberede noget lys (i alle sanser), men velsmagende, win-win-situation kan blive bagte kyllingelår med grøntsager og ost. Bagt parabol er opnået og velsmagende og nyttige. Hvor lækker bagt kyllingelår fortæller i sin opskrift med trin for trin filmet, for klarhed, et foto.
Vi har brug for kylling lår og underben uden skind. Drys med citronsaft og vegetabilsk olie, let klædt med prisalivaem og passende stemning med en blanding af krydderier. Ved den neutrale smag af kyllingekød passer til næsten enhver smag, men selv om der i dag er det en blanding af peber med basilikum, koriander og hvidløg.
til pynt kan du tage enhver grøntsager, hvad der er ved hånden. Mere tilfredsstillende løsning - kartofler og løg; en kost og raffinerede - gulerødder, rosenkål, broccoli, grønne bønner, zucchini, og andre malokrahmalistye grøntsager, friske eller fra fryseren. Frosne grøntsager (jeg har i dag, er et blomkål) blev optøet lige nok til at være muligt at adskille i separate stykker.
Cole Solim ganske lidt, også drysses med citronsaft og vegetabilsk olie, rør og spredes på en bageplade. Der sættes også de allerede marinerede kyllingelår.
Formen tætning folien og sat i aerogrill (eller ovn) i 25-30 minutter ved den maksimale temperatur og ventilation.
Fjern folie og fortsætte bagning i yderligere ti minutter til appetitvækkende skorpe begyndte at danne. Hvis vi sidder på en diæt og ængsteligt tælles hver kalorie, så er denne bagte kyllingelår med grøntsager klar til at annoncere og tjene.
Hvis det er nødvendigt noget posytnee kan hælde vores "budding" mayonnaise og (eller) drys noget revet hård ost.
Sustain grillet endnu bogstaveligt 3-5 minutter til ost (eller mayonnaise) skylles.
Klar bagt kyllingelår med grøntsager spredt på en tallerken og pynt med friske krydderurter.
Mindre end en time det tog os at lave en velsmagende, let, afbalanceret på de grundlæggende elementer i mad parabol, egnet til hverdagsbrug og til ferien bordet.