6 kronblade ost dag - menuer og opskrifter til ost fastende dag kost

På den femte dag af kost seks kronblade skal vi spise hytteost - 500 gram, men kan indgå i menuen og andre mejeriprodukter. I dette tilfælde vil den rigtige mængde ost reduceres proportionalt. Andelen for omdannelsen afhænger af fedtindholdet: Skummetmælk opnås ca. 150 g skummetmælken hytteost, fra 5% fedt - fem procent af 300 g ostemasse. Baseret på disse proportioner, kan tælles i osten mælk eller kislomolochku.

Her er det nødvendigt at fremsætte to bemærkninger:

• de fleste voksne i kroppen er der ingen (eller meget lidt), et enzym, der hjælper fordøje frisk mælk. Det er derfor bedre at bruge forskellige mejeriprodukter. Dette er til forebyggelse og endda behandling af dysbiosis er nyttig;
• er ikke værd at ordet "kost" køb og spiser kun fedtfattig hytteost. Ostemasse - det er den bedst kendte kilde til calcium, men calcium absorberes kun i nærværelse af vitamin D og vitamin dette - fedtopløselige. Følgelig ostemassen fra skummetmælk spaltet, i virkeligheden kun proteinet og calcium glider gennem kroppen uden nogen fordel.

I en tid med næsten vilkårlige dysbiosis mejeriprodukter med levende mælkesyrebakterier, bifidobakterier, acidofile kulturer og kefirkorn - det er ikke bare en sund mad, men også et middel til at styrke immunitet. Kefir, fermenteret bagt mælk, yoghurt, du kan helt sikkert købe i en butik, men et hjem - garanteret frisk, uden nogen konserveringsmidler, farvestoffer og andre unødvendige krop kosttilskud - absolut brugbare. Således at alle, der ikke har lavet sådan en nyttig ting som yoghurt kan gøre en nytår gave.

Som en surdej kan bruge nogle shopping kislomolochku, hvorpå der er skrevet om indholdet af levende mælkesyrebakterier kulturer. Det er bedre, hvis det er et produkt uden sukker og smagsstoffer.

En meget pålidelig måde at - bruge tørre fermenterede mælkeprodukter kulturer. De lagres op til et år, selv uden køling, sælges på apoteker, stormagasiner og helsekostforretninger på internettet. Valg - bred, kan du altid finde noget til din smag.

Men i "hytteost" dag af hovedproduktet, selvfølgelig, ost. Det kan dog ikke være ude af vane med creme fraiche, drys med sukker, smag rosiner, nødder, tørret frugt. Men vi har lov til at bruge urter og krydderier i moderate mængder.

Vi vil gøre øen hytteost med krydderurter, hvidløg og peber.

Tage 3% hytteost, frisk persille og stammede selleri, frosne fennikel, ingefær og hvidløg. I stedet for sukker, bruge salt med hvidløg og krydderurter.

shinkuem persille og selleri. Frosne dild til smag, aroma og vitamin indhold af friske er ikke anderledes.

Det rene og hak hvidløg fed. Frisk ingefær tage omkring det samme som og hvidløg.

Det hakkede hvidløg og ingefær til at sende Chopped greens.

sprede ostemassen. Solim krydret salt, til visuel og smag blanding add friskmalet peberfrugter med koriander.

Endelig har alle blandet og formalet under anvendelse af en blender.

Den smag og aroma af vores akutte krydret ostemasse ganske forbløffende! Men hvis du tilføjer lidt peber og persille, har vi ikke syndet mod de kosten restriktioner, men skålen vil være endnu smukkere og appetitvækkende!

Og hvis du ikke ønsker unødig ballade i køkkenet, kan du bare tage lidt fed ost og tilføje en håndfuld af nogen bær, friske eller frosne. Det vil også være meget velsmagende, nyttig, vitaminer!

Det er de opskrifter jeg medtage i deres menu i ost dag kost 6 kronblade. I morgen vi venter på den sidste, frugt fastende dag. Men i dag er vi stadig nyde kislomolochkoy og glem ikke om rent vand og urtete. ????