Lean fisk pilaf - hvordan at lave mad risotto med fisk på dåse, trin for trin opskrift fotos

Jeg tror, ​​vi alle værtinder er nogle gange zaparka - både arbejde og børn og huslige pligter, og nu skal have tid til at lave mad til hele horde af sultne. ???? Det er i disse dage, jeg reddet en kompleks opskrift side parabol af ris og dåse fisk lavet i ovnen. Kompleks, ved den måde, det handler ikke om madlavning, og sammensætningen af ​​de retter, som kan kaldes fisken pilaf. Hvis du vil vide, hvordan man laver en hurtig risotto med fisk på dåse i ovnen - glad for at fortælle i denne opskrift med skridt for skridt at lave et foto.

Hvad du har brug for denne skålen:

• 2, 5-3 kopper parboiled ris;
• 2 dåser dåse fiskeolie (saury, bonit, sardin, etc.);
• gulerødder og løg;
• en vegetabilsk olie;
• blandingen salt peber eller andre egnede smagsstoffer;
• varmt vand.

Hvordan forbereder pilaf fiskekonserves i en ovn

Først og fremmest, er du nødt til at forberede alle ingredienserne. Grøntsager at vaske og rengøre.

Luke poshinkovat små tern, gulerod gnide på et medium rivejern.

Forvarm en pande med olie og steg løg.

Ved at tilføje gulerødder 5 minutter efter starten af ​​stegning løg.

Det viser sig, er sådan en lys zazharki.

Fig Skyl med varmt vand til staten indtil vandet forbliver klar.

Open dåse, sat i en skål og ved hjælp af en gaffel, fiskestykker let knust.

Mix i en gryde klar zazharku, ris og dåse fisk.

Bagning fedt, og tænde for ovnen til 200 grader.

Del pynt på bagning og glatte lag.

I det varme vand (3/2 kop), salt og krydderier til smag, rør godt og hæld ris med varmt vand, således at niveauet var højere med 1, 5-2 cm Hvis lidt vand -. Tilføj.

Sæt i ovnen i 30-45 minutter. Sluk side skålen og efterlade i en varm gåtur en anden 5-10 minutter.

Og nu er det tid til at dække bord og kalde den mest sultne!

Det er fortsat kun klar pilaf aromatiseret fisk sat i plader og pynt med krydderurter og serveret med friske grøntsager, salat, sauce eller salt. Valg afhængigt af årstiden eller præferencer.

I afsluttende, vil jeg bemærke, at en sådan fisk risotto er perfekt til vegetarer og fastende.