Lækker salat med arugula og tomater - hvordan man forbereder en salat af arugula, en trin for trin opskrift fotos

Nyttige og saftigt vitamin salat med arugula godt supplement daglige middag eller en festlig fest. Vegetabilske retter er lette, velsmagende og meget aromatisk. Forberedelse af en salat med arugula, tomater, salat og skovsyre hurtigt. Det er ret balanceret, og er ideel til kosten. Denne let salat går godt med kød og fisk Hovedretter. Trin for trin opskrift dekoreret med fotos viser fremstillingen af ​​en lækker salat af arugula, tomater og andre urter.

ingredienser:

• arugula - 1/2 af bjælken;
• , formalet sort peber;
• salat - 1/2 af bjælken;
• Salt - efter smag;
• Tomater - 3 enheder;.
• græskarkerneolie - 10 ml;
• Sorrel - 25 c.

Hvordan forbereder en salat med arugula, tomat, salat og skovsyre

Madlavning starter med, hvad der bør være en god vask grøntsager og urter. Fjern de grønne arugula bladstilke og faste plader. Grind tilberedte blade i hånden eller konventionel kniv.

hugge med en kniv-vaskede plader sorrel.

hakke tomater i tynde, men ganske store skiver.

narvalsya hænder salat. Du kan også bruge den brune og røde salat - for en række forskellige farver og varianter.

Det næste skridt er at fylde salat duftende græskar olie. Hvis dette ikke er ved hånden, kan du hælde lidt olivenolie, hørfrø, sesam eller rapsolie. Det er bedre at vælge tankning uraffineret olie.

generøst peber fad og tilsæt salt smag.

Det er fortsat en god blanding salat og - bringer til bordet!

Aromatiske salat grøntsager, urter og græskar olie er en fremragende en for kost mad. Fordelen af ​​fødevarer er generøs og varieret udvalg af vitaminer og fiber. Forberedelse denne grøntsag appetitvækker meget hurtigt - på bare fem minutter! Diversificere smagen af ​​salat med arugula og give det mere mæthed kan være blød eller hård ost eller kogt kylling.