Opskrifter salat af frisk kål

salat syltede kål svampe

17 retter kål

Ingredienser:

• 1/4 lille hoved kål
• 200 g dåse svampe
• 1 løg
• 1 grønne stråle
• sort peber - efter smag
• Salt - efter smag
• 1 spsk. skefuld sukker
• 2 spsk. spiseskefulde vegetabilsk olie
• 1 time. Skefuld citronsaft

Hvordan laver frisk salat og syltede svampe:

1. Til at begynde, skyl kålen under rindende vand. Tynde strimlet kål og lidt trampe hænder til at udvinde saften.
2. Onion skræl og skæres i halve ringe.
3. Tag en dyb tallerken og tilslut den svampe, urter, løg og kål.
4. Salt og peber salat efter smag.
5. For tankning: bland vegetabilsk olie med sukker og citronsaft.
6. Pour frisk salat med marinerede svampe resulterende blanding, alle grundigt og nyde den saftige smag.
7. Hvis det ønskes, kan du tilføje der lidt rå revne gulerødder for at give den oprindelige smag.

Salad "Monastirskiy"

shutterstock.com

Ingredienser:

• 300 g kål (1/4 del af hovedet)
• 2 sød peber
• 2 frisk agurk
• et par kviste af dild - til dekoration
• 1 time. Spoon sukker
• 1 spsk. Skeen æble eddike
• Salt - efter smag
• 3 Art. skeer uraffineret vegetabilsk olie

Hvordan forbereder salat "Monastirskiy"

1. Kål skylning og skyggen. Sød peber og agurk skræl og skæres i strimler. Tilsæt derefter kål og salt agurker, peberfrugter, hakket dild.
2. Hæld den resulterende blanding med olie og eddike, sukker og pulver. Alle meget grundigt. Giv fadet lidt bryg og tjene.
3. Salat "Kirkefædrene" er klar!

Dietary frisk salat

Hvis du er på slankekur, vil du sætte pris på den lækre salat med selleri, som har et lavt indhold af kalorier og fremskynder de metaboliske processer i kroppen.

shutterstock.com

Ingredienser:

• 400 g frisk kål
• 3 agurk
• et par stilke af selleri og salatblade
• 250 g dåse majs
• Salt - efter smag
• 2 spsk. skeer uraffineret vegetabilsk olie eller creme fraiche

Hvordan forbereder kosten frisk salat:

1. For brændstofpåfyldning: uraffineret olivenolie eller græskarkerneolie. Også for disse formål, passer perfekt til en fedtfattig creme fraiche, sesam og sennepsolie.
2. Cabbage skylles under rindende vand og tyndt chop. Put det i en salatskål med majs.
3. agurker og selleri (børstet på forhånd) tern.
4. Lettuce pause i små stykker.
5. Bland ingredienserne følge af kål, majs og fyld med vegetabilsk olie eller creme fraiche.
6. Dietary frisk salat selleri bidrager til normalisering af mave-tarmkanalen og har ingen fedt.

Endnu flere opskrifter med kål i vores video!