Frokost hver dag: 4 kurser "anti-stress" med kål - video opskrifter derhjemme

Hvordan at tilberede en lækker middag med den første, anden og tredje, og endda dessert - fra simple, billige og meget nyttige produkter? Elementær! 4 + opskrift med kål saft.

Master-klasse fra Kok Mark Statsenko for udarbejdelsen af ​​retter af kål! Se videoen:

Første dag - Orange (retter med græskar)

Day To røde (skål med sukkerroer)

Dag Tre - Lilla (fad med aubergine)

Fjerde dag - grøn (kål retter)

Opskrifter baseret på kål - en velsmagende og sund frokost, samt en fantastisk måde at lindre stress: de fødevarer, vi spiser ellers kan påvirke vores sundhed. Kål - et produkt, der hjælper slippe af med den tilstand af panik angst, frygt og depression.

Original snack: hovedsalat asiatisk

RECIPE "ASIAN SALAT Cabbage"

Det bør være:

1, 3 kg kål

1 spsk. l. ris eddike

1/2 kop hakkede koriander

2 spsk. l. vegetabilsk olie

Ground sort peber, salt - efter smag

Hvordan til at forberede:

1 Cabbage skåret i strimler.

2. Forbered saucen: med ris eddike mix koriander olie, peber, salt.

3. Hæld kålen, røre sauce.

4. Pickle 1-3 timer, omrøring periodisk.

5. Foretag koriander.

fungal Schi

RECIPE kogende fungale

Det bør være:

300 g frisk kål

500 gram svampe

2 kartofler

2 løg

1 gulerod

2 tomater

1 time. L. mel

Creme fraiche, persille, salt og peber - efter smag

Hvordan til at forberede:

1 kartofler skåret i terninger.

2. Kål svampe og skæres i strimler.

3. løg og gulerod skyggen og yngel.

4. I kogende vand til at lægge alle de grøntsager og svampe. Kog i 15 minutter.

5. Tilsæt løg, gulerødder og madlavning.

6. For 10 minutter indtil den er klar til at sætte tomater eller tomatpuré stegt. Farven af ​​melet skal være cremet. Tilsæt salt og peber.

7 Serveres med fløde.

Kål patties

RECIPE Kål koteletter

Det bør være:

1 kg kål

1 / 2Ctakana semulje

1 kop mælk

3 æg

4 spsk. l. rasp

3 spsk. l. olier

Salt efter smag

Hvordan til at forberede:

1 Frisk kål Hak, skoldning kogende vand, at passere i gryden.

2. Tilsæt mælk, smør, salt, og kog halv-kogte.

3. En tynd strøm pour semulje, under konstant omrøring, og kog i 15 minutter.

4 Cool.

5. Hammer æg røre.

6. Make bøffer.

7 Roll i brødkrummer.

8 Fry med 2 sider til dannelse af en skorpe.

9 Serveres med fløde.

Kissel dessert

OPSKRIFT Kiselev

Det bør være:

2 spsk. l. findelte havregryn (kan være alle flager)

3 kopper vand

1 kop kål saft

2 timer. L. sukker

1/2 time. L. salt

Mælk, honning og smør - efter smag

Hvordan til at forberede:

1. havregryn pund i en morter, hæld varmt vand og lad i et varmt sted for en dag - og en halv.

2. Mix, stamme og klem.

3. Den resulterende væske tilføje kål juice, sukker, salt.

4. Kog indtil tyk. Hvis du har brug for en gelé væske, tilsæt en kop varmt vand.

5. Den varme budding hældes i forme og afkøles. Serveres med mælk, honning eller smør.

Saften "Grøn"

OPSKRIFT grøn saft

Det bør være:

1 kop kål

5 blade af Cadet salat

1/2 avocado

1 fed hvidløg

Saft af 1/2 citron

1/2 time. L. salt

1 tomat

2 kopper vand

Hvordan til at forberede:

1. Alle sat i en blender.

2. Spring indhold i blenderen.

3. Den hældes i et glas.

4. Shelf.

flot grøn anti-stress af dagen!