Frokost hver dag: 4 kurser mod stress - video opskrifter derhjemme

Vind depression hjælp naturmedicin - maden på dit bord. Fødevarer, vi spiser kan påvirke vores sundhed. Sad? Vær sikker på at sød! På grund af indtagelse af glucose forbedrer humør, og kroppen begynder at producere "lykke hormon" - serotonin. Vi tilbyder dig en mælkeagtig banan suppe og andre retter, der hjælper til at klare et dårligt humør og en smag af livet!

Første dag - Orange (retter med græskar),

dag to - rød (skål med sukkerroer)

Dag Tre - Lilla (fad med aubergine)

Fjerde dag - grøn (kål retter)

Den femte dag - gul (gul Fødevarer)

Den sjette dag - white (risretter og hvide produkter)

Den syvende dag - "farveløs"

De fleste af de produkter, der anvendes til fremstilling af mel, har en neutral farve, men har lyse nyttige egenskaber. Behagelig anti-stress af dagen!

Original snack salat - kål ruller med radise

OPSKRIFT radise kål ruller med

Det bør være:

1/2 hvidkålshoved

2 stk. Kinesisk hvid radise

3 hvidløgsfed

1, 2 liter vand

60 g salt

Hvordan til at forberede:

1. Kochan demontere på bladene.

2. Bladene små til at frastøde.

3. Radise risten.

​​4. Tilsæt hakket hvidløg.

5. Kålblade dyppet i kogende saltet vand i 2-3 minutter. 6. bader med koldt vand.

7 På radise kålblade put tæt pakket i ruller.

8 På saltvand koge vand, salt og kog for at opløse saltet.

9 ruller sengen tæt på hinanden.

10 Pour saltvand indtil det lige dækket ruller.

11 For at opretholde en snack under åget på et køligt sted i 2 dage.

Milk suppe med bananer

RECIPE mælk suppe med banan

Det bør være:

2 bananer

2 kopper mælk

2 spsk. l. mel

Sukker, salt - efter smag

Hvordan til at forberede:

1 Pulp banan knust i en blender.

2. Hæld kold mælk og rør.

3. Smag til med sukker, salt - efter smag.

4 At bringe mælken til kogning.

5. For at fylde sine passager mel fortyndet med koldt vand.

6. bringes i kog.

7 Til køling.

8. Før servering suppe piskeris.

9 Om ønsket draw kvist grønt eller bær.

Nudler med fisk

Opskrift med FISH NUDLER

Det bør være:

350 g Chum laksefileter

225 g ris noodle

175 g jordnødder

2 hvidløgsfed

2 spsk. l. vegetabilsk olie

6 spiseskefulde. l. sojasovs

1 spsk. l. ketchup

2 spsk. l. citronsaft

1 chili chili

Hvordan til at forberede:

1. Fisken skæres i skiver.

2. Pour sojasovs.

3. Sustain 30 minutter under låget.

4. Del på smurt. 5. Bages i 15 minutter ved en temperatur på 250 ° C

6. De madlavning nudler i en stor mængde af saltet vand.

7. Afløbet.

8. Jordnødder og hakket hvidløg.

9. Nudler forbinde med hvidløg, peber, hakkede ringe.

10 Fry 2 minutter under konstant omrøring.

11 Tilføj sojasovs, hvor marinerede fisk, citronsaft, ketchup og varm.

12 Tilføj jordnødder.

13 Før serveringen, kombinere nudler og grøntsager med fisk.

Dessert: bønner Brændt mandel

OPSKRIFT "Bønner, bagt med mandler"

Det bør være:

160 g hvide bønner

40 g Sultana druer

60 g mandel

salt

Hvordan til at forberede:

1. bønner udblødt i koldt vand natten over.

2. Vandet afløb.

3. Bønner hælde frisk vand og kog indtil den er klar.

4. Tør.

5. De hakkede mandler.

6. Mix bønner, mandler og rosiner.

7. Salt.

8. Put i forme.

9. Bages i 15 minutter ved en temperatur på 200 ° C.

10. Når en tabel kan du arrangere citronskiver.