Frokost hver dag: 4 kurser "Anti-stress" af ris - video opskrifter derhjemme

Dag One - Orange (retter med græskar)

Day To røde (skål med sukkerroer)

Dag Tre - Lilla (fad med aubergine)

Fjerde dag - grøn (kål retter)

Den femte dag - gul (gul Fødevarer)

Den sjette dag - white (risretter og hvide produkter)

Vi fortsætter en række middage "Antistress uge". Hvordan at tilberede en lækker middag med den første, anden og tredje, og endda dessert - fra simple, billige og meget nyttige produkter? Elementær! 4 ordination af ris og drikke.

Tankevækkende mad - en fantastisk måde at lindre stress: de fødevarer, vi spiser, kan på anden måde påvirke vores sundhed. Korrekt anti-stress fødevarer støtte din krop mod overbelastning og komme til hægterne.

Velsmagende og sund frokost fem retter kan fremstilles på basis af ris og hvide produkter.

Original snack: krydret ris salat

Hvad er lavet af ris af professionelle kokke? Fortæl og vis Yuri Rozhkov: se videoen!

OPSKRIFT Spicy ris salat

Det bør være:

250 g ris

400 gram kogt kylling 3 ananas skiver

1 pomelo

1 spsk. l. pinjekerner

3 spsk. l. citronsaft

5 Art. l. vegetabilsk olie

1/2 time. L. salt

Hvordan til at forberede:

1 Fig koges i saltet vand.

2. Afløbet.

3. kyllingebryst, ananas, pærer - hakket.

4 pomelo rengøres, opdelt i segmenter, at rydde filmen.

5. Sauce: mix citronsaft, pinjekerner, salt og smør.

6. Kombiner alle i skålen.

7. Når en tabel i en salatskål arrangere frugt skiver.

Kort ris suppe

Alternativ ris suppe: ris usædvanlige cheesecakes, perfekt måltid ikke kun til morgenmad. Sådan Cook - fortælle den bedste kok! Se videoen:

OPSKRIFT ris suppe

Det bør være:

7 stk. kartoffel

1/2 kop ris

3 stk. løg

1 1/2 liter vand

Salt, peber, laurbærblade - til smag

Hvordan til at forberede:

1 Fig vasket, skoldet med kogende vand og sat i kogende vand.

2. Efter 10 minutter, tilsæt hakkede kartofler.

3. Fry finthakket løg.

4 For at sætte det i en suppe, for at fortsætte tilberedningen.

5. 10 minutter før slutningen af madlavning salt, tilsæt laurbærblad, peber. 6. Når en tabel kan du tilføje mayonnaise.

Rice korn, bagt i en græskar

Sådan koger grøden kok? Se videoen: en master class fra Konstantin Ivlev!

OPSKRIFT risengrød bages i et græskar

Det bør være:

1 græskar

1 kop ris

2 kop hvide rosiner

1 kop creme fraiche

4 æg

Salt og sukker - efter smag

Hvordan til at forberede:

1. Pumpkin vask, afbrød toppen, skrabe de indvendige kerner og pulpen således at den resterende vægtykkelse på 1, 5 cm.

2. Kog ris indtil halvdelen.

3. Bland med papirmasse taget ud.

4. Tilføj hvide rosiner, sukker, fløde, pisket æg, salt, sukker smag.

5. Suspender.

6. Fill græskar.

7. Luk trunkeret apex.

8. i Bake ovnen til parathed.

Spiseæbler bagt ris og rosiner

RECIPE bagt æble, rosiner RICE

Det bør være:

8 æbler

2 spsk. l. ris

2 spsk. l. hvide rosiner

80 g nødder

1 kop mælk

2 spsk. l. sukker

2 æg

1 spsk. l. olier

4 spsk. l. syltetøj

Vanilla - efter smag

Hvordan til at forberede:

1. De centrale æbler fjernet for ikke at beskadige bundrammen.

2. Figur let koge, dræn, tilsæt kogende mælk, smør, sukker, salt, kog gjort. 3. Den færdige korn put vaskede rosiner, jordnødder, æggeblommer, vanille og bland.

4. Fyld fylde æblerne og bages i ovnen.

5. Kølet protein piskes til et skum dekorere æbler og sættes i ovnen i yderligere 1 minut.

6. Når en tabel, hvis det ønskes pour marmelade.