Sommer salat af friske grøntsager: 4 recept

• Main
• Food
• Summer salat af friske grøntsager: 4 recept

Oplad din krop med naturlige vitaminer - forberede sommer salat fra grøntsager. Disse friske, saftige og meget nyttige produkter specielt skabt af naturen for at bevare vores sundhed og giver livsglæde.

Vegetabilske salat med oliven

Frisk salat med en let dressing.

4 recept detox salater, der arbejder

Sommer - det bedste tidspunkt at rengøre

orden i kroppen og holde det fuldt afgiftet. Lyse saftige salater vil hjælpe dig med at slippe af toksiner, giftstoffer og tabe et par ekstra kilo på rekordtid!

Natali Lissy

læs mere

Ingredienser:

• 2 tomater;
• 2 agurk;
• 1 grøn peberfrugt;
• 150 g af en rød salat;
• 15 g persille;
• 15 g dild;
• 8 udstenede oliven;
• 80 ml olivenolie;
• 20 ml citronsaft;
• Salt smag.

Hvordan forbereder salat grøntsager med oliven:

1. Skær såkassen af ​​peber og tomat stilk, skære enderne af agurk og skære grøntsager i store stykker vilkårlige.
2. Fjern den hårde grønne stængler og Hak det.
3. Den Chop Salat (ideelt set - for at bryde sine hænder).
4. Lay grøntsager og urter i en dyb skål, tilsæt oliven hel eller opskåret i halve.
5. Til fyldet: Bland olivenolie og citronsaft.
6. Tuck salat salt smag og bland forsigtigt.
7. Vegetabilske salat med oliven klar!

Salat af rødkål med koriander

Kitchenconfidante

Ingredienser:

• 1 lille hoved rødkål;
• 1 løg;
• 20 g koriander;
• 1/4 h sukker skeer .;
• 1/4 tsk sort peber .;
• Salt smag;
• , 60 ml apple cider eddike;
• 60 ml vand;
• 80 ml vegetabilsk olie.

Hvordan forbereder salat rødkål koriander:

1. Clear løg skåret i halve ringe og marinere i en blanding af eddike og varmt vand i 10 minutter.
2. Fjern de øverste lag af kål, sønderdele det, drys med sukker, sort peber og en knivspids salt og lidt af mask med hånden.
3. Hvis det ønskes, kan føje til salat, skåret i tynde julienne gulerødder til farve.
4. Lay både vegetabilsk (sløjfe med et par skeer marinade) og skæring til en smuk grøn salatskål. Drizzle salat med vegetabilsk olie, salt og rør.
5. Salat af rødkål med koriander forberedt!

Sommer salat middag

Shutterstock

Ingredienser:

• 300 g af unge kål;
• 10 sekundære radiser;
• 4 korte agurker;
• 20 g dild;
• 20 g grønne løg;
• 100 g af en lys fløde, yoghurt eller yoghurt;
• 40 ml vegetabilsk olie;

.

• 1 tsk revet peberrod;
• Salt smag.

Hvordan man laver en sommer salat til middag:

1. Det fint skåret kål prisolit og lad stå i 5-10 minutter.
2. Grind dild og purløg.
3. afbrød spidsen af ​​agurk og radiser og skæres i cirkler eller grøntsager polukruzhkami.
4. Til saucen: forbindelse til den anden side af syrnet fløde og en vegetabilsk olie og peberrod pisk.
5. Fyld blandingen af ​​vegetabilsk sauce, salt og krydderiblanding.
6. Sommer salat til middag er klar!

Detox salat sukkerroer

Shutterstock

Virkelig magiske salat bogstaveligt virker vidundere med kroppen, hjælper det at rense og forbedre stofskiftet og dermed en reduktion af overvægt.

Ingredienser:

• 1 stort sukkerroer;
• 1 gulerod;
• 2 selleri;
• 30 g persille;
• 50 ml olivenolie;
• 20 ml ris eddike;
• 1 knivspids sukker;

.

• 1 tsk stødt ingefær;

.

• 1 tsk gurkemeje;
• 3/4 time. Af salt.

Hvordan forbereder detox salat sukkerroer:

1. Rens alle grøntsagerne. Roer og gulerødder rist, selleri stilke skåret på langs, derefter på tværs, i terninger.
2. Sæt alle grøntsagerne i en egnet salatskål sammen med den hakkede persille.
3. Til fyldet: gnide citronsaft og eddike med de tørre ingredienser og olivenolie.
4. Fyld salatdressing og blandes. På anmodning, smag til med salt.
5. Detox salat af roer er klar!

Endnu flere salat opskrifter i vores video!