Opskrift: Vitamin salat med grøntsager, rejer og fisk og skaldyr

Hvis vi kombinerer skaldyr, krydderurter og grøntsager vil ikke kun lys og rig, men meget sundt salat.

70 salat opskrifter

Den enkleste og mest populære, mest

hurtigste og mest nyttige, salater "af hvad der er tilbage," varme salater, usædvanlige kombinationer af produkter og eksotiske ingredienser: En samling af salat til enhver lejlighed.

læs mere

Blid og samtidig opnå nærende rejer salat, blæksprutte, kinakål, agurk, æble og avocado. For at gøre det, du har brug for til at koge i saltet vand i en håndfuld af fisk og skaldyr, køle dem, rense rejer. Kinakål bør være hakkes fint, føje til salatskål og lidt prisolit, så mash dine hænder og blandes. Efter dette, tilsæt skiver julienne agurker, avocado, æbler, fisk og skaldyr. Alle hæld usødet yoghurt og bland forsigtigt.

Original og nyttigt at , seafood salat, grøntsager og soja spirer. Hele hemmeligheden bag den fantastiske smag af denne skål ligger i dens fyldning, og som har brug for at starte tilberedningen. Hvis det skal være forbundet i en separat beholder, et par skeer citronsaft, 4 timer. Skeer sesamolie eller olivenolie, 1 spiseskefuld. skefuld sojasovs, en knivspids revet ingefær, knust fed hvidløg, 0, 5 timer. spoon. knust chili, 0, 5 timer. skeer af sukker. Alle bland godt og lad i 15 minutter for at indgyde. I mellemtiden bør begynde at forberede de vigtigste ingredienser i salaten. Det er nødvendigt at koge i saltet vand, 100 g rejer og blæksprutter. Afkøl derefter, skræl og skåret i strimler. Tilføj halve ringe af rødløg og julienne peber. 100 g ris nudler skal udfylde med kogende vand og venstre i 5 minutter. Så dræne og kombinere med de øvrige ingredienser, tilsæt 100 g soja spirer og friske urter. Drizzle sauce, rør og tjene.

Rejer og blæksprutter kan også fremstilles salat med orange og citron dressing.

Opskrift: Vitamin salat med grøntsager, rejer og fisk og skaldyr

Thinkstock

For at gøre dette, 150 g kogte rejer og blæksprutter, rengøres, skæres blæksprutte ringe. På en plade lå ud en flok af arugula, skaldyr og et par halverede cherrytomater. Til fremstilling af fyldet mix 2 spiseskefulde. olivenolie, 2 spsk. spiseskefulde appelsinjuice og 1 spsk. skeen. citronsaft. Salat dressing skal vandes før servering.

En interessant varm salat kan være fremstillet af fisk og skaldyr og unge zucchini. For at gøre det, du har brug for at optø skaldyr cocktail, sprede det på panden med squash, skåret i terninger. Alle salt, dryp med olivenolie og citronsaft, og derefter sat i en forvarmet 180 ° C i 15 minutter. Efter at sætte alt på pladen, lagt af iceberg salatblade, tilføje et par korn af hvedekim og hæld citronsaft tilbage. Som lavt kalorieindhold og samtidig ernæringsmæssige måltider kan tilberedes seafood salatdressing med sennep.

Opskrift: Vitamin salat med grøntsager, rejer og fisk og skaldyr

Thinkstock

For at oprette det, du kan bruge hvilken som helst anden end muslinger skaldyr. Rejer, blæksprutte, blæksprutte, og så videre. E. Skal koge indtil kogt i saltet vand og derefter rengøres og om nødvendigt sender. Bland med salat, arugula og kirsebær tomat halvdele. Tilføj urter efter smag. I en separat skål kombinere 2 spsk. olivenolie, saft af en halv citron og 1 time. en skefuld sennep. Klæd salaten og bland.

Ved du gerne skaldyr? Forbered mest delikate suppe af zucchini og rejer! Opskrift på vores video!

Nye artikler