Græskar salat med æbler og rosiner med orange sauce - hvordan man laver græskar salat med æbler, en trin for trin opskrift fotos

Salater fra rå græskar indeholder en masse nyttige stoffer for organismen. Fiberen indeholdt i grøntsager er ikke underkastet varmebehandling, bidrager til normalisering af fordøjelse og metabolisme. I forventning om sommersæsonen er meget relevante grøntsager salater. Jeg foreslår, at du komme i nærkontakt med en simpel opskrift og tilberede en lækker græskar salat med æble og rosiner. Han klædte med appelsinsaft og en meget lille mængde af vegetabilsk olie. Men, første ting først ... ????

Fastsætte antallet af produkter i første omgang. Jeg må sige, jeg tager dem for øjet. Græskar, omkring 250 gram, 1 stor sød æble, 1 appelsin er medium i størrelse. Stadig brug for en lille håndfuld hvide uden kerner rosiner og 1 spsk vegetabilsk raffineret olie.

Hvordan forbereder græskar salat med æbler og rosiner

Første ting er at gøre saucen, som om kogt efter at skære grøntsager, kan bud kød af æblet oxiderer og mørkere, og appelsinjuice vil ikke lade ham mørkere.

Orange vaske og skæres i halve. Af hver halvdel af squeeze saft. Du kan også tilføje i en skål med citrustraster. Til saft tilføje en spiseskefuld vegetabilsk olie og alle opsigt. Salt og sukker i en skål ikke sætte.

Med græskar afbrød skræl. Det er ikke let, da den eksterne grøntsag meget solidt forsvar. Skær kødet i tern med en side på omkring 5 millimeter. Jeg revet græskar på den koreanske rivejern med et tværsnit af medium størrelse.

Apple vaske og renses ved skind. Tre eller skære sød papirmasse på samme måde som græskar.

Fyld frugt og grøntsager sauce skiver og straks bland forsigtigt. Vi gør alt så hurtigt som muligt at æblet ikke havde tid til at blive mørkere.

Lettuce er næsten klar. Det er fortsat kun at sætte det på pyramiden flade plader og drys med bløde rosiner. Glem ikke, rosiner forvask, sættetid og tør evt.

I princippet kan dette tilføres uden salat og rosiner. Dette gælder især, hvis du bruger en salat til vægttab, når det tages i betragtning i menuen hver kalorie.

Hvis du kan lide fad af rå græskar, så også læse min trin for trin opskrift på græskar salat med frisk agurk og grønne løg.