Tre-retters middag på 30 minutter - video opskrifter derhjemme

ruller med tun, æble og tranebær,

Når du har brug for en lækker snack i et par minutter, jeg mindet om disse vidunderlige opskrift ruller. Ved en simpel tun salat med æble, jeg har tilføjet en hemmelig ingrediens og pakket ind i et korn kage med finthakket agurk og salat. Ekstremt blide og sunde snacks er blevet et hit på mit skrivebord. Skynd dig at prøve!

RECIPE ruller med tun, æble og tranebær

Det bør være: 2 tortillas tortilla (fortrinsvis korn, men det er muligt at tage en konventionel tynd pita)

2 agurker

et par blade af salat

200 g + 50 g flødeost (ost anbefale tager greens)

250 g af tunfiskekonserves

1 æble

halvdelen lille violet pære

en håndfuld tørrede tranebær (du kan tage frosne)

2 timer. L. citronsaft

salt og peber - efter smag

Vil du mere interessante og billige opskrifter til morgenmad, frokost og aftensmad? Se den nye super show på kanalen "Home" "Ville være en grund," og kog hurtigt og nemt!

Hvordan til at forberede:

1. tun mos med en gaffel og blandes med finthakket løg, æble og tørrede tranebær.

2. Tilsæt 200 g flødeost og citronsaft. Salt og peber, rør rundt.

3. Agurk skåret i fine strimler, salat skylles og tør. Fordel fyldet på kagen.

4. Reducer kagen i en stram rulle, søm fnug resterende ost. 5. Skær og tjene.

Frikadeller med ingefær i tomatsovs

Hjertelig frikadeller med ingefær i en tyk tomatsovs - det er en stor mulighed Hurtig og velsmagende hovedret til middag, som er kombineret med stort set alle side parabol af ris og pasta til kartofler og boghvede. Dem, der ser deres tal og kan bruge lidt mere tid, vil jeg anbefale at tilberede frikadeller for et par.

OPSKRIFT frikadeller

Det bør være: 400 g hakket svinekød

pærer kvarte

2 grønne løg pen

2 timer. L. sukker

2 cm ingefær

2 spsk. l. stivelse

1 time. L. salt

1 time. L. olivenolie

1/4 h. L. rød og sort peber

Sauce: 2 spsk. l. tomatpuré

2 spsk. vand

1 spsk. l. sukker

1 time. L. en blanding af italienske urter

1 time. L. balsamico eller æbleeddike (behøver ikke at blive tilføjet)

salt og peber - efter smag

Hvordan til at forberede:

1. Bland det hakkede kød med finthakket ingefær, og grønne løg, sukker, krydderier, vegetabilsk olie og stivelse.

ælt godt.

2. Form perler.

Hurtigt steges i vegetabilsk olie på alle sider indtil kogt.

3. Til saucen, bland alle ingredienserne undtagen eddike og kog over medium varme, indtil fortykket, cirka 15-20 minutter.

4. Færdige frikadeller skift i en tomatsauce for varme i 1 minut.

Fjern fra varmen, og drys med hakket persille.

Den usædvanlige frugtsalat

Dette er ikke den sædvanlige frugtsalat, som vi er vant. Det er en rigtig vitamin bombe. Ved at kombinere den klassiske frugt tilføjede jeg nogle tørrede frugter og salat gemt unikke citron-kanel sauce. Det skaber en perfekt balance mellem søde og sure smag, og vigtigst af alt - fremskynder stofskiftet, styrker immunforsvaret og dermed have en positiv effekt på tilstanden af ​​din hud.

​​RECIPE USÆDVANLIGE frugtsalat

Det bør være: 1 æble

1 pære

1 appelsin

50 g tørrede abrikoser

30 g af en mørk rosiner

The refill: halvdelen citron

1 spsk. l. honning

1 time. L. kanel

1/4 h. L. stødt nellike

Hvordan til at forberede:

1. tørrede abrikoser og rosiner gennemvædet i kogende vand i 10 minutter for at fjerne overskydende sødme og skadelige stoffer.

pour isvand og tørre på en papirserviet.

2 skrællet og film af appelsin skåret i terninger og sat i en skål med hakkede terninger af samme æbler og pærer. Let drys med citronsaft og rør.

3. Tilsæt rosiner og tørrede abrikoser skåret i strimler.

4. Til fyldet mix halv citronsaft, honning, kanel og kryddernellike til homogenitet.

5. Fyld salat og sætte i køleskab i 5-10 minutter.

6. kremanki spredt ud på og tjene.