Både fyldte zucchini med kylling

Zucchini kan tilberede næsten alt. Denne lavt kalorieindhold grøntsag, der er stamfader til græskar og zucchini, vidunderlige supplement dit kostindtag. Blandt andet hvis de fyldes med hakket kylling, maden er betydeligt bedre fodret ...

Tsikunov, kendt for os som squash - det er et meget nyttigt produkt fra dem med at forberede et udvalg af lækre retter. Vi tilbyder også mulighed for at sprede din menu, forberede både af zucchini og bag dem i ovnen. Opskriften så simpelt som muligt, og det viser sig meget velsmagende.

Baked zucchini med kylling paté og ost - Pumper zucchini

Skær zucchini med enderne på begge sider og dividere med to. Skær en bekvem måde interiøret, mens omkring 7-8 mm af kødet nær væggene. Kernen er skåret i små stykker, sat i en forvarmet pande med hakket kylling og skiver tomater.

Når tomaterne starte op saften, tilsæt fint hakkede løg, hakket hvidløg og tomatpuré. Omrør og lad det simre ved svag varme, indtil fugten er fordampet en smule, godt, indtil kogt kød, - på det tidspunkt det skal tage omkring 10 minutter. I mellemtiden peber og salt.

For at spredes på en bageplade Zucchini og fylde dem med kogt kylling påfyldning. Top generøst drysset med præ-revet parmesan ost og sende den i en forvarmet ovn i 10 minutter, indtil osten smelter og dækker overfladen af ​​fyldte grøntsager.

Det anbefales at forbruge det samme.

Og ved du hvad squash er afgjort bremse aldringsprocessen i almindelighed. Især denne slags grøntsager fungerer bedst på menneskers hud og hår. De, der jævnligt spiser det, bliver grå først langt senere, og selvfølgelig se yngre ud.