Gryderet af kål og zucchini - hvordan man laver en gryderet af zucchini og kål i ovnen, med en trin for trin opskrift fotos

Varme sommerdage, berøver os af appetit. Jeg vil have nem og lækker mad fra grøntsager og frugter. Hvis du har de samme ønsker eller er du bare at se deres helbred og figur, min opskrift lækre gryderetter kost af unge grøntsager med cremet smag præcis komme i handy. Kosten gryderet af zucchini og kål, kogt i ovnen, vil ikke tillade dig at tage på i vægt, men det vil være en vidunderlig smag og ganske solid. Og det vil hjælpe dig med at forberede min opskrift og skridt fotos viser madlavning.

Køb på markedet følgende produkter:

• Young kål - 300 g;
• ung squash med fint sandpapir - 200 g;
• gulerødder - 1 stk.;
• løg - 1 stk.;
• tomater - 1-2 stykker.;
• Egg - 2 stk;.
• Milk - 100 ml;
• salt;
• gurkemeje - pinch;
• Sort peber - knivspids;
• greens;
• Butter - 50 c.

Hvordan laver gryden courgetter og kål i ovnen

For at forberede vegetabilske gryderetter første komponent. Til dette nashinkuem grøntsager: gulerod makulere rivejern, løg skæres i små tern.

Nu, gulerødder og løg simre i smør. Du kan naturligvis brugt vegetabilsk olie, men vores bud gryde kræver en unik cremet smag, så jeg bruger smør.

Mens gulerødder stuvet med løg, tyndt shinkuem unge kål og tre på et groft rivejern zucchini. Vi kaster grøntsagerne i gryden, rør og simre i 5-7 minutter ved lav varme med gulerødder og løg under låget lukket.

Ved udarbejdelsen af ​​grøntsager, koge æg påfyldning. Pisk æggene med mælken rystes. Tilsæt salt og krydderier.

olieret ovnfast fad med smør og sprede det lidt afkølede grøntsager. Indhold hæld æggemassen på toppen og placere skiver af frisk tomat.

en gratinfadet i en forvarmet ovn indstillet til 180 ° og holdes, indtil en svag brunfarvning. Det vil tage omkring 20 minutter. Her er en smuk lækker jeg kom til målstregen. Drys fadet med dild og persille.

Skær budding i portions stykker og nyde den delikate smag af grøntsagsretter med cremet smag.

Enkel, lækker og billig! Forbered og du velsmagende gryderet af grøntsager. Bon appetit!)