Kost muffin havregryn: 4 enkle opskrifter

Emne diætetiske pandekager forberedt uden sukker og mel. I stedet for at bruge mel, havregryn, malet i en kaffemølle.

Simple opskrift pandekager havregryn

Det er nødvendigt at:

3 spsk. havregryn, 2, 5, art. mælk 1 æg 1 lille hoved af løg, 1 time. l. salt, 0, 5 h. l. sort peber, 50 g vegetabilsk olie til stegning i en gryde.

Hvordan forbereder:

1. Hæld havregryn med varm mælk og henstår i 15 minutter.
2. Rene løg og fint skåret.
3. Tilsæt havregryn løg og æg.
4. En blanding, salt og peber.
5. Der hældes i en opvarmet pande vegetabilsk olie og lægge havre skeen vægt.
6. steger pandekager på begge sider til de er gyldne brune. Det vil tage cirka 5 minutter.
7. Så lå havre pandekager på et fad.

Havregryn med mandler. Se videoretsept!

De opskrift Rösti havregryn med yoghurt

Mælk kan erstattes med yoghurt.

Det bør være:

0, 5, art. havremel (flager, formalede i en kaffemølle), 2 spsk. l. klid, 1 æg, 1 spsk. kefir, 0, 5 h. l. kanel, en knivspids bagepulver.

Hvordan forbereder:

1. Bland havremel og klid. Hæld yoghurt i blandingen, og tilsæt derefter ægget. Bland alle, tilsæt bagepulver og kanel.
2. Du bør få dejen som sædvanlig pandekager. Det kan være en lidt vandig, men dette er normalt.
3. Dernæst opvarme gryden, hæld solsikkeolie og form af cirkler testen med en spiseskefuld.
4. Under stegning æbleskiver brug for en god tilbagetog fra panden og hurtigt rulle. Tilberedningstiderne på den ene side æbleskiver: 3-4 minutter.
5. Serve pyurirovannoy pandekager med jordbær. Bare tørre bær på et rivejern eller snittes i en blender. Sukker må ikke tilsættes.
6. kan fremstilles hytteost og jordbær fløde: Bland i en blender hytteost, jordbær og creme fraiche i ethvert forhold.
7. Ud over pandekager fremragende fedtfattig mælk, yoghurt og yoghurt.

opskrift kosten Rösti havregryn og blåbær

Shutterstock

Når madlavning pandekager kan bruge bær.

Det er nødvendigt at:

1 spsk. havreflager, 100 gram fedtfattig hytteost, 100 ml yoghurt, 2 æg, 1 spsk. blåbær.

Hvordan forbereder s:

1. Første slibe flagerne i en kaffemaskine eller i en blender.
2. Derefter skal du føje dem revet ost, yoghurt og æg.
3. bær Ælt dejen og lad det stå 15 minutter.
4. Fry pandekager i en gryde under låget. Fadet er ikke brændt, drej på medium varme. Hver side af pandekager koge i mindst tre minutter.

Opskriften af ​​havregryn pandekager med æbler

Shutterstock

Du kan lave mad uden mel.

Det er nødvendigt at:

5 friske æbler, 5, art. l. havregryn, 2 æg, 1 spsk. l. sukker, 0, 5 h. l. stivelse, 1/4 time. l. kanel, 1/4 time. l. salt, soda knivspids (eller 1 h. l. desintegreringsmiddel), 50 g vegetabilsk olie til stegning.

Hvordan forbereder:

1. omhyggeligt behandlet æbler: skræl og fjern kernen. Gnid frugt på et rivejern. At mørkere æblerne, drys dem med citronsaft.
2. Rør revne æbler og havre Holopov.
3. Efter at bryde ægget, tilsæt stivelse, kanel, salt, bagepulver og sukker.
4. Alle bland godt og lad blandingen i 30 minutter. I løbet af denne tid, bør havregryn svulme.
5. Hæld vegetabilsk olie i en gryde og varme, men ikke meget.
6. Det er umuligt at gøre brændende varm plade til det maksimale fra dette vil brænde pandekager.
7. Læg dejen i pan yngel og små portioner.
8. For at stege skålen godt, efter et par minutter skift mellem plade på den gennemsnitlige temperatur.
9. Efter behov blow off nogle solsikkeolie.