4 receptpligtig nyttige koteletter for et par

• Main
• Food
• Anvendelige og ømme koteletter for et par

Det er ingen hemmelighed, at den rigtige mad kan forbedre sundheden, og i nogle tilfælde endda hjælper kroppen til at gøre uden stoffer og deres bivirkninger. Her er nogle nyttige opskrifter til et par burgere. Takket være en sund kost, kan du hurtigt få mig selv tilbage til normal efter de lange ferier, at føle lys og energisk og tabe sig.

Opskrift på kød bøffer

Kosten kalkun koteletter med porcini svampe i 10 minutter

Corporate opskrift hurtige kosten koteletter

kalkun fra berømte kokke og Konstantin Ivlev Yuriy Rozhkov.

læs mere

I stedet for pommes frites, steaks og i endnu højere grad at prøve pølse kød bøffer dampede. Denne rige parabol vil tilfredsstille appetitten uden at forårsage skade på sundhed og figur.

Det er nødvendigt at:

400 g svine- og oksekød;

1 kartofler;

1 løg;

2 hønseæg;

30 ml af en 3, en mælk 2%;

3 hvidløgsfed;

20 gram fennikel;

1/3 tsk sort peber og duftende .;

salt smag.

Sådan tilberede kød bøffer:

1. Wash svine- og oksekød, tør, skæres i stave og hakkekød.
2. Rens og hak grøntsagerne: løg og hvidløg - små tern, kartofler rist.
3. grundigt blande dem med kød, æg, mælk, krydr med to slags peber og salt.
4. Form af hakket kød bøffer, sat på gitter søens og damp 30 minutter.
5. Før servering drys hakket dild.

De opskrift fjerkræ patties

Udskift stegt fugl appetitlige damp koteletter. Pynt dem kan fodres friske grøntsager eller kogte ris. Og en lækker lavt kalorieindhold middag er klar.

Det er nødvendigt at:

500 g filet af kylling lår eller bryst;

2 gulerødder;

1 løg;

3 spsk. skeer havregryn;

50 ml mælk;

1/4 tsk tørret rosmarin og hvid peber .;

salt smag.

Hvordan at lave mad koteletter kød fugle:

1. Peel løg og gulerod fra det øvre lag.
2. Skyl kylling under rindende vand og lufttørre.
3. Skær alle stykker og male i en blender, indtil en homogen puré tilstand.
4. Stir at havregryn, mælk, krydderier og podsolite efter smag.
5. Roll fra den resulterende vægtværdi med abrikoser bolde priplyusnite lidt og sted i en damper i 25 minutter.

De opskrift fisk kager

Må ikke steger fisken, er det bedre at lave mad fra udbudsmaterialet koteletter for et par. Få en velsmagende og sunde muligheder for hele familien.

Det bør være:

500g mørbrad mager fisk (torsk, sej, sandart, navaga etc.);

40 g uaktuelle hvidt brød;

50 ml mælk;

1 æg protein;

1/3 tsk oregano .;

salt smag.

Sådan tilberede koteletter af fisk:

1. Forbered fiskefileten. Hvis det er frosset, optø det først helt på den nederste hylde i køleskabet.
2. Cut filetskiver og dreje kværnen 2-3 gange at bryde op tilbage ved knoglen skæring.
3. Soak brød i mælk og genindlæse til fisken.
4. Bland alle med oregano og salt smag.
5. Beat i æg hvidt skum blev afkølet og indtast fyldet.
6. skovle det en spiseskefuld, gør patties og let slå ud af bordet, for at gøre dem mere modstandsdygtige.

De opskrift vegetabilske koteletter

Steam koteletter af grøntsager - det er bare en guldgrube af næringsstoffer, som ikke fare vild med denne metode til forberedelse, i modsætning til stegning eller slukning.

Det bør være:

2 store kartofler;

1 roer;

1 gulerod;

150 g blomkål;

1 løg;

1 lille grøn æble;

6 spiseskefulde. spiseskefulde mel;

karry skeen 1/3 time og sort peber .;

salt smag.

Sådan tilberede koteletter grøntsager:

1. Rens alle grøntsagerne og æblet og gnide på en lille rivejern.
2. al peber, salt, tilsættes mel og rør hakket oksekød.
3. blind derfra bolde, sat i en damper og damp i 25-30 minutter.