Kost 6 kronblade, korn dag menu: hvad de skal spise, og hvordan til at spire kimplanter

I den fjerde, korn dag kost 6 kronblade giver os mulighed for at spise korn, dvs. porridges. Korn kan tage meget anderledes, men ikke mere end 200 gram. Kog dem kun på vandet med lidt salt og krydderier. Ingen mælk og smør! Acceptabelt have korn brød, solsikkefrø, klid og spirer. Drik usødet te og fik lov til at brygge.

Nå, madlavning grød på vandet ingen særlige tricks, men frøplanter fortjener særskilt alvorlig samtale! Det er, hvad der er skrevet om dette emne ernæringsmæssigt mappe:

"Hvor nyttige spirer? Når frøene spirer, de forekommer gavnlige konvertering syntetiserede vitaminer, antioxidanter og andre biologisk aktive stoffer. Proteiner og kulhydrater omdannes til letfordøjelige formular. Antallet og aktiviteten af ​​enzymer steg mange gange ... "

I enkle vendinger, de spirende frø kommer til live, og vi kan tage denne livgivende kraft og bruge til gavn for sig selv.

I stormagasiner og helsekost præsenterer en bred vifte af frø, specielt designet til spiring. De dyrkes på økologiske teknologier, der sendes til opbevaring uden kemisk ætsning og forsigtigt, for ikke at beskadige embryo, er undtaget fra den hårde skal.

spirede frø normalt spises rå. Undtagelse - ærter, som anbefales at blanchere. Selvom de pakker, der kræves for at få en vejledning, hvordan at spire frøene, og i nogle tilfælde endda indlejrede bakker, servietter osv, Brug disse metoder, som erfaringen viser, er det ikke meget bekvemt.

Bakker med frø er meget glad for roll over og sove, tørre klude, og med dem - og knap spirende skud. Men hvis du hælder en masse vand, frø eller blive kvalt zaplesneveyut. Men vi har brug for en eller anden måde undvige, for at give det ønskede konstant niveau af fugtighed med samtidig beskyttelse mod udslæt, tørring og støv. Derfor vil jeg fortælle dig, hvordan at spire planter på en måde, der gentagne gange testet på deres egne erfaringer. Og så, at give sig selv med spirer i korn dag kost 6 kronblade, vi har brug for: en lille glas, plast låg med huller (sådan brug i konserves frugt og grøntsager) og en lille Patchwerk nogle melkodyrchatoy Stof: tyl, gaze. Personligt foretrækker jeg tyl.

Da forskellige planter vokser ved forskellige hastigheder (hurtigere end alle hvede og linser, meget langsomt - havre og vinterrug), krukker og hætter at lagerføre flere kits. For at opnå maksimal fordel anbefale at spise spirer hver dag, og da sammensætningen af ​​vitaminer og mineraler i forskellige planter er noget anderledes, er det tilrådeligt at skifte dem.

I bunden af ​​krukkerne Hæld cirka spiseskefuld (bare daglig portion) af tørrede bønner, hals camouflage stof og sat på låget.

gennem en åbning i låget af en konventionel hælde koldt ledningsvand, ophidsede krukke, hældes i vand (det, der er -! Uden at fjerne dækslet). Vi skal gøre det et par gange for at skylle godt med vores frø. Igen vi hælde vand og lad frøene til at svulme op i et par timer. Det er tilrådeligt at skifte vand 2-3 gange, og for nogle frø, for eksempel, boghvede, så gør det overhovedet er nødvendigt. Det viser sig, boghvede når våde højdepunkter noget slim, frakker frø og forhindrer dem i at spire.

Efter 3-4 timer den sidste gang du skyller frøene i en krukke, og derefter vende den, så alle frøene vist på forsiden, og sættes i et varmt sted (helst formørket) til spiring. Inde i krukken opbevares fugtig atmosfære, men overskydende vand ikke forsinkes. Luften kommer ind gennem hullerne, så at frøene ikke løbe risikoen for "kvælning".

Således frøene spire et par timer eller dage. Det er meget ønskeligt fra tid til anden at hælde i en krukke med frisk vand, skylles frøene og lagt på spiring på.

Genoplev frø vokse i størrelse, producere rødder og skud fremtidens stilke.

Dette vinterrug spirede til den ønskede tilstand og klar til brug.

Dette er så appetitvækkende udseende af nøgen havre, hvilket er, godt, bare ikke erstatte, i korn dag kost.

Og det er - næsten klar vitamin salat med kiwi (det er i bunden), pære (billedet synlige stykker) og spiret boghvede. Det er fortsat at fylde levende og hjemmelavet yoghurt smag med en skefuld honning med pollen - og vi har et godt halvdelen af ​​den daglige værdi brug af kroppen vitaminer, mineraler, enzymer og andre bioaktive stoffer med disse lækre og let morgenmad.

Cereal-dages slut vel vidende at vi i morgen venter på nye lækre og sunde godbidder, som vi har udarbejdet den femte, ost dag kost seks kronblade.